Kā lietot ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas ir augsti koncentrēti dabiski ekstrakti no augu lapām, ziediem un kātiem.

Visizplatītākais ēterisko eļļu lietošanas veids ir to ieelpošana gan to pārsteidzošās smaržas, gan terapeitisko īpašību dēļ.Bet tos var izmantot arī difuzoros un mitrinātājos, kā arī atšķaidīt ar nesējeļļu un uzklāt uz ādas.

Ēteriskajām eļļām ir plašs ārstniecisko un ārstniecisko īpašību klāsts.To pretsēnīšu, antibakteriālās un pretvīrusu īpašības padara tos par noderīgu produktu jūsu aptieciņā.

Ir arī pierādīts, ka tie veicina veselīgu miegu, mazina galvassāpes un mazina sāpes.Turklāt ēteriskās eļļas var uzlabot ādas stāvokli, palīdzēt ārstēt saaukstēšanos un veicināt veselīgu gremošanu.

Tālāk mēs apskatīsim dažus veidus, kā varat izmantot ēteriskās eļļas, kā arī to priekšrocības un padomus par to drošu lietošanu.

Kā lietot ēteriskās eļļas ar difuzoru

Difuzors ir ierīce, kas izkliedē ēteriskās eļļas gaisā.Šim nolūkam varat izmantot vairāku veidu ēterisko eļļu difuzorus.Drošības apsvērumu dēļ ievērojiet ražotāja norādījumus.

Populāri ēterisko eļļu difuzoru veidi ir:

  • keramikas
  • elektrisks
  • svece
  • lampu gredzeni
  • niedru difuzors
  • ultraskaņas

Vienkārši ieelpojiet

Vienkāršākā inhalācijas metode ir atvērt pudeli ar tīru ēterisko eļļu un dažas reizes dziļi ieelpot.Bet neļaujiet neatšķaidītai eļļai pieskarties ādai.

Lai izmantotu tvaika metodi, jums būs nepieciešama bļoda ar karstu ūdeni un dvielis.Novietojiet bļodu uz galda un pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas.Novietojiet dvieli virs galvas un bļodas.Aizveriet acis un vairākas minūtes dziļi ieelpojiet tvaiku.Atkārtojiet dažas reizes visas dienas garumā.

Izdalot ēteriskās eļļas gaisā, ņemiet vērā grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bērni vai mājdzīvnieki savā vidē.Dažas ēteriskās eļļas var būt bīstamas.

Sausā iztvaikošana

Šai metodei ir nepieciešams tikai kāds sauss materiāls, piemēram, vate vai audums.

Pievienojiet materiālam dažus pilienus ēteriskās eļļas.Turiet to pie deguna un ieelpojiet vai ļaujiet smaržai dabiski izkliedēties.

Materiālu varat pievienot automašīnas ventilācijas atverēm, krekla apkaklei vai spilvendrānai.

Kā lietot ēteriskās eļļas uz ādas

Jūs varat izmantot ēteriskās eļļas ādas kopšanai un masāžai dažādos veidos.Atšķaidiet ēteriskās eļļas ar nesējeļļu un uzklājiet maisījumu uz ādas.Sekojiet receptei vai savai intuīcijai, lai izveidotu rollerbola maisījumu, lai jums būtu pa rokai jūsu iecienītākā kombinācija.

Koncentrējieties uz muskuļu sāpēm, sasprindzinājumu un sasprindzinājumu.Varat arī viegli berzēt eļļu spiediena vietās, piemēram, deniņos, plaukstu locītavās un trešajā acī.Varat arī izmantot eļļas, lai masētu pēdas un iepilinātu dažus pilienus ap degunu.

Vēl viena iespēja ir pievienot ēteriskās eļļas saviem iecienītākajiem kosmētikas līdzekļiem, piemēram, toneriem, serumiem un muskuļu berzes.Bet vienmēr vispirms atšķaidiet ēterisko eļļu nesējeļļā.

Kā lietot ēteriskās eļļas vannā vai dušā

Lai gan karstuma un mitruma dēļ ēteriskās eļļas vislabāk ir uzglabāt ārpus vannas istabas, šeit jūs atradīsit daudz pielietojuma.Pievienojiet dažus pilienus ēterisko eļļu savam šampūnam, kondicionierim un ķermeņa mazgāšanas līdzeklim.

Lai ieelpotu ēteriskās eļļas dušas laikā, pievienojiet dažus pilienus dušas sienām un dziļi ieelpojiet dušas laikā.Vai arī pievienojiet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas siltai mazgāšanas lupatiņai, ko var izmantot inhalācijām un ķermeņa maigai pīlingam.

Pirms pievienošanas vannas ūdenim, atšķaidiet dažus pilienus ēterisko eļļu ar nesējeļļu.Vai arī izmantojiet ēterisko eļļu sāls vannu vai burbuļvannas produktu.

Kā lietot ēteriskās eļļas mitrinātājā

Ja izvēlaties pievienot mitrinātājam ēteriskās eļļas, pārbaudiet ražotāja norādījumus.Daži ultraskaņas mitrinātāju ražotāji neiesaka izmantot ēteriskās eļļas.

Lai izmantotu ēteriskās eļļas mitrinātājā, pievienojiet dažus pilienus ūdens tvertnē.Eļļa dabiski iztvaikos visā telpā.Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet vēsu miglu un regulāri tīriet mitrinātāju.

Piesardzības pasākumi ēterisko eļļu lietošanai

Ēterisko eļļu potences un iespējamā riska dēļ tās jālieto uzmanīgi.Nelietojiet ēteriskās eļļas iekšā.

Cilvēki, kuriem nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas bez ārsta ieteikuma, ir:

  • gados vecāki pieaugušie
  • bērni jaunāki par 12 gadiem
  • sievietēm, kuras ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti

Noteikti ņemiet vērā arī mājdzīvniekus vidē.Dažas ēteriskās eļļas var būt bīstamas mājdzīvniekiem.

Pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja lietojat kādas zāles vai jums ir veselības problēmas, tostarp augsts asinsspiediens, zema imunitāte vai epilepsija.

Runājiet ar sertificētu aromterapeitu, ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par individuālu ārstēšanas plānu.Jūs varat meklēt aromterapeitu Nacionālās Holistiskās aromterapijas asociācijas tiešsaistes datubāzē.

Izmantojiet nesējeļļu

Vienmēr sajauciet ēteriskās eļļas ar terapeitiskas kvalitātes nesējeļļu.Izvairieties no eļļām, kas iegūtas no koku riekstiem, ja jums ir alerģija pret riekstiem.

Ādas jutīgums

Ēteriskās eļļas var pasliktināt ādu.Izvairieties no ēterisko eļļu lietošanas jutīgu zonu, piemēram, acu, ausu un mutes tuvumā.Neuzklājiet tos uz salauztas, iekaisušas vai iekaisušas ādas.
Pirms jebkura nesēja vai ēteriskās eļļas izmantošanas varat novērst iespējamās ādas alerģijas, veicot plākstera pārbaudi.Lai veiktu plākstera pārbaudi, uzlieciet nelielu daudzumu atšķaidītās eļļas uz plaukstas locītavas iekšējās virsmas vai zem auss.Uzgaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai rodas kairinājums.
Dažas citrusaugļu eļļas var izraisīt fotosensitivitāti, ja āda pēc lietošanas tiek pakļauta saules gaismai.Izvairieties lietot uz ādas vietām, kas tiks pakļautas saules iedarbībai 12 stundu laikā.


Izlikšanas laiks: 12. jūlijs 2022